吃得对，能身体；吃得不合错误，反而可能损害健康。日常糊口中，很多看似健康的食物，其实养分价值无限或热量很高，吃起来需小心。那么，哪些所谓的“健康食物”并不健康？我们该若何避开这些选项？对此，从任医师翊进行了细致解读。翊：鲜榨果汁蔬菜汁虽然保留了瓜果蔬菜部门维生素C和钾，丢失了贵重的炊事纤维和抗氧化物质。同时，生果鲜榨过程会将糖分高度浓缩变成“逛离糖”，可被人体消化道快速接收，这会导致血糖猛烈波动，添加肥胖风险。完整摄入新颖生果蔬菜才是获取养分、推进健康的准确选择。